前回の投稿で紹介した沼とマグマの僕なりにアレンジしたレシピがこちらになります。 先ずは、沼のレシピから。 米 or 玄米 300g (僕は、玄米と12穀米のブレンドを300g使用します。)オクラ 10本ブロッコリー 2個 (ブロッコリーの茎も細かく切って使います。)…
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